出産をきっかけに関節リウマチに!育児と治療をがんばるママブログ

出産をきっかけに関節リウマチと診断された30代のママです。リウマチの事、体質改善のために実践している事、2歳児の育児の事などリウマチママの日常を綴っています。

キレる老人が増えた?高齢者がキレる原因を考えてみると、少し寄り添えるかもしれない

こんにちは!


rikoです^ ^



私は病院に勤務しているのですが、最近毎日のようにキレる老人に出会います。


キレる老人はほとんどがおじいさん。(←あくまでも私の見解ですが)


最近本当に多くて、正直ウンザリ……>_<


キレるおじいさん

病院でキレる理由は何と言っても待ち時間の長さ。


「どんだけ待たせるねん!!」

「こっちは調子が悪いから来てるんや!!」

「もう診察もいらん!帰る!!」


私は今までこのフレーズを何回聞いてきたことか。


その気持ちわかるんです。

すごくわかるんですよ。


私だって患者になる時がよくあるので、今日はやけに長いなぁ〜って思うことがあるし、子供の発熱などで小児科を待ってる時なんかは、子供の機嫌が悪くなるから早くしてよ〜って思うことだってあります。


でもね、それを外来の看護師やクラークに言っても、順番が早くなるわけではないんですよね。


大体返ってくる言葉は、

「今日はすごく混んでるんです」

「あと◯番目です。申し訳ございません」


ですよね。


そう、あと◯番目というのは答えられても、あと何分ぐらいとは答えられないのです。


だって、診察をしてるのは医師で、患者さんによって診察時間も違うし、目安の待ち時間を伝えてしまうと、その通りにいかないとトラブルの原因になる。


医師も外来スタッフも決してサボっている訳じゃなく、少しでも早く外来が回るように頑張っているんです。


でも、とにかくその待ち時間へのイライラをぶつけてくることが多いキレるおじいさん。


なんでこんなにキレる老人が多いのか私なりに考えてみました。



キレる老人が増えた原因を考えてみた

老人がキレる原因はいくつかあるようです。


・脳の老化による理解力の低下と感情の抑制不能

→高齢者の脳は、使っていない範囲がどんどん増えていき、それに伴って脳の機能が衰えていきます。

それゆえ物事に対する理解力が低下して感情的にイライラしやすくなる。

一方で、老化によって、脳内の感情をコントロールする部分が縮み、怒りの感情を抑制することが難しくなります。



・孤独感や寂しさ

→社会的に孤立している、家族から大事にされていない(と感じる)など、家族や社会から切り離されているような孤独感や寂しさ、ストレス、承認欲求が満たされないことなどからキレることも考えられます。



・食生活の偏り

→高齢者は独居が多く、身体の不自由さやガスを使うと危険などの理由から、自炊ではなくスーパーのお弁当やお惣菜など加工品を日常的に利用している方が多いようです。

スーパーのお弁当などは脂質と糖質に偏った物がほとんど。

さらに食品添加物も大量に入っています。

それらを取り続ける事によって、イライラやうつなどを引き起こしていると考えられます。


※関連記事


まとめ

原因から考えると、キレるおじいさんの中には、老化など仕方のない理由であったり、認知症の始まりだったりということもあるので、こちらが黙って聞いてあげる広い心を持つことも必要だなと感じました。


そして、キレるおじいさんから学ぶことは、自分は歳をとってもそうならないようにする事!


温厚で紳士的なおじいさんも沢山いらっしゃるので、その方達の見習わないといけませんね。


そういう風に考える事で私のストレスも少しは減るかな^ ^



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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【2歳の子連れキャンプ】初めての家族キャンプ体験

こんにちは!


rikoです^ ^



お盆休みに2歳児を連れてキャンプに行ってきました!


不安もありましたが、行ってみると想像以上に良かったので、まとめてみようと思います^ ^

2歳児を連れて家族だけで初めてのキャンプへ!

先日、旦那がキャンプに行きたい!っと言い出しました。


っていうのも、旦那は20代の独身の頃に友達大勢で毎年お盆休みにキャンプに行っていたようです。


私は父がアウトドア好きで、子供の頃に毎年夏休みになると家族でキャンプに行ってました。


なので、キャンプに対しての抵抗は無かったんですが、家族だと大人が2人で2歳児もいて、私は息子の面倒を見ないといけないから、ほぼ1人で動くことになるけど大丈夫!?っていう感じでしたが、「いける!いける!」と旦那……。


まぁ、旦那がそういうなら〜とキャンプ場の予約などもおまかせしました^ ^


そして直前にテントやバーベキューに必要な物を買い揃えて、いざ出発!


和歌山【大塔青少年旅行村】へ

今回選んだキャンプ場はコチラ。

大塔青少年旅行村|自然豊かなキャンプ村 | 和歌山県田辺市


こちらの施設はテントの側まで車を乗り入れることができるので、とても便利でした。


施設内にバンガローも沢山あるので、テントに抵抗がある方はバンガローでも、十分キャンプ気分が味わえそうでした。


キャンプやバーベキューに必要な物のレンタルも充実していました。(テントのレンタルはありませんでした)



キャンプ1日目

お盆休み中なので渋滞の可能性を考えて、朝の7時頃に出発しました。

朝食は手作りサンドイッチを持参して、車の中で。


渋滞は意外と少なかったので、移動時間は3時間半程でした。ラッキー!


キャンプ場に行く前にスーパーで食材や飲み物を買い、持参したクーラーボックスへ。


お昼前にチェックインして、とりあえずパパは1人でテントを張り、私は息子と施設内を散策。


少しして戻るとテントが出来上がっていました〜!

今夜の寝床なかなか良いやーん!と3人でハイテンション!笑


その後、バーベキューの準備。

パパは火起こしを頑張ってました。


私は息子と一緒に野菜を切ったり、テーブルのセッティングをしたり。


飯盒炊爨も上手くできて、昼食バーベキュースタート。

すっごく美味しくて、息子も沢山食べました。


片付けが終わると、川へ。

息子もかなり楽しんでいました。


夕食はパパ特製の焼きそば。

お酒とジュースで乾杯!

星を見ながら食べる焼きそばも最高でした。


夕食後は花火。


夕食後の片付けも全部パパがやってくれました。感謝。


そして、川の音や虫の鳴き声を聞きながら就寝。


息子はお昼寝もせずだったので、朝までぐっすりでした。



2日目

朝食はインスタントラーメン。

パパが朝早く起きて、火起こしをして作ってくれました。

インスタントラーメンは普段絶対食べないけど、キャンプだとインスタントラーメンでも絶品なのが不思議。笑


起きてすぐから川行きたい!と言ってた息子と朝から川遊びへ。

川遊び後にテントなどを片付けて、チェックアウトしました。


今回、キャンプを和歌山にしたのは、白良浜で海水浴をしたかったからなので、白良浜海水浴場へ向かいました。


が!

白良浜海水浴場はすごい人!

砂浜はすでにタープで埋め尽くされていました。


これでは子連れにはちょっと大変かと思い、急きょ白良浜の隣の臨海裏海水浴場へ行きました。


小さな海水浴場だけど、人も少なくのんびりできました。

海もとっても綺麗でした。


その後、とれとれ市場へ。

南紀白浜の海鮮市場「とれとれ市場南紀白浜」

海鮮物を堪能して、帰宅しました。


帰りはやっぱり渋滞していて、5時間近くかかりました。

初めての家族キャンプは大成功!

最初は不安もあったキャンプだけど、本当に楽しかった〜!


息子も色々と体験できてとってもいい思い出になったみたいです。


これも全部、パパがテントや食事の準備や片付けを全てやってくれたおかげです。感謝。


また来月の連休もキャンプ行こう!と張り切っている我が家でした^ ^



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【リウマチ治療と妊娠について】旦那や主治医と話し合った結果

こんにちは!


rikoです^ ^



先週、月1回のリウマチ科受診がありました。


そこで主治医と妊娠についての話をしました。



2人目について

最近2人目の事をよく考えるようになりました。


その理由としては、、、

・体調が良いので、気持ちに余裕がある。

・年齢や体力的な焦り(もうすぐ37歳)

・息子がだいぶしっかりしてきた(もうすぐ3歳)

・前々から兄妹の年齢差は4歳差が理想


そして、今までは周りの友達に2人目が出来たりしても、自分も欲しいと思うことがあまりなかったっていうか、まだ考えられなかったけど、最近は赤ちゃん良いなぁ〜って素直に考えられるようになりました。


ただリスクの事を考えてしまうと、やっぱり無難に1人っ子でいいかなと思ってしまう自分もいます。


妊娠中や出産後にリウマチが一気に悪くならないかな…。


赤ちゃんのお世話は手首使いまくりの体力勝負だけど、そんな事できるかな…。


そして何よりも子供への影響が心配です。


私は血液検査で抗SS-A抗体が陽性だったため、2パーセントの確率で胎児に心ブロック(心臓の電導路の障害)がでるそうです。


その場合は、ペースメーカーが必要になるそうです。


リスクを考え出すとキリがありません。



旦那と2人目について話し合ってみた


私の身体の事よりも何よりも、お互いが2人目についてどう考えてるかをまず話し合っておかないと前に進めないと思い、旦那と話し合いをしました。


私の考えをまず伝えました。


2人目はいればハッピーだけど、やっぱり不安がかなり大きいこと。


でも年齢的にあまり先延ばしにはしたくないということ。


旦那の意見は、、、


・自分だけの考えでは2人目は欲しい。

・でも病気のリスクを抱えて産むのは私だから、不安ならひとりっ子でもいい。

・子供への影響は、母体が健康であってもわからないものだから、考えるのはやめよう。

・この先数年のことだけを考えるんじゃなくて、もっと先のことまで考えて決めてほしい。


旦那はこんな感じの意見でした。


確かに私の不安は妊娠中や出産直後のことばっかりでした。


でも旦那はそこよりもその先の方が長いから、その先のことを考えようと言ってました。


確かにそうですね。


妊娠中や出産直後の数年なんて、長い人生で考えたらほんの一瞬なのかもしれません。



現在の私のリウマチの状態


ここ最近は関節が腫れたりする事もなく、リウマチは落ち着いている様です。


気圧の変化や疲労で痛くなることはありますが、生活に支障が出ることはありません。


ここ何ヶ月もCRP(炎症反応)はほぼゼロ、MMP-3(関節破壊の進行を示す値)は今年4月から正常値。(←MMP-3は6月の結果が最後。それ以降は調べていないようです。なんでやろ?)


リウマチ発症からの血液検査の結果はコチラ↓↓↓



今は自覚的にも血液検査の結果もリウマチは落ち着いているような感じです。



主治医に妊娠について聞いてみました

とりあえず今はリウマチが落ち着いているので、妊娠を考えても全然大丈夫!とのことでした。


妊娠〜出産までの薬の選択肢としては、、、


1.メトトレキサートをやめて、ステロイドだけで痛みのコントロールをする。


2.メトトレキサートをやめる前に生物学的製剤のシムジアを併用してから、メトトレキサートだけをやめる。


このどちらかになるようです。


どちらにしても、関節の変形の進行具合を診てからになるから、次回の診察で関節の各部位のレントゲンと肺のCTを撮ることになりました。



まとめ


2人目については不安は残りますが、以前より前向きに考えられるようになりました。


っていうか、そもそも妊娠出来るかもわかりませんしね^_^;(←1人目は不妊治療してます)


私のリウマチと妊娠についての戦いは、これからも続きそうです。



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芸人はなわが歌う『お義父さん』がめっちゃ泣ける!!

こんにちは!


rikoです^ ^



2003年に『佐賀県』で大ブレイクした芸人のはなわさんが、13年ぶりに新曲を出されました。


その新曲のタイトルは『お義父さん』


はなわさんの奥様のお父さんの事を歌っているんですが、この歌がめっちゃ泣けるんです!


はなわさんが歌う『お義父さん』

今は残念ながらYouTubeではショートバージョンしかないのですが…


『お義父さん』はこちらです▼


最初はほのぼのとした家族の歌なんだと思って聞いていたけど、途中でまさかの展開!


はなわさんの奥様の苦労した半生が歌われているんです。


途中からかなり聞き入ってしまいました。



『お義父さん』が起こした奇跡のエピソード

はなわさんはこの曲を奥様の誕生日にプレゼントしたそうです。


そして、なぜこの曲を作ろうと思ったのかというと、息子さん達に自分のお母さんの半生やおじいちゃんのことをまだちゃんと話していなかったから、この歌で伝えたかったそうです。


そして、はなわさんがこの曲を奥様にプレゼントする1週間前に、奥様が親せきの方から「お父さんが今末期ガンを患っていて、あなたに会いたがっている」という連絡があったそうです。


最初は奥様ははなわさんや家族に迷惑がかかるかもしれないと思い、会うことをお断りしたそうですが、その1週間後に何も知らないはなわさんがこの曲を歌ったそうです。


この曲をプレゼントされた奥様はお父さんに会いなさいということなのかと思い、後日数十年ぶりにお父さんと再会されたそうです。


本当にドラマの様なエピソードで感動しました。



終わりに

この歌を聞くとはなわさんの奥様や家族を大切に思う気持ちが、とても伝わってきます。


私もよく感じますが、自分以上に私の家族を大切にしてくれたりすると、その相手がいかに自分を大切に思ってくれているかがよくわかりますよね。



動画がショートバージョンしか載せることができなかったのがとても残念ですが、良かったらフルバージョンを聞いてみて下さいね!


感動すること間違いなしですよ^ ^




今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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食事で体質改善を目指す私の1週間の夕食メニュー

こんにちは!


rikoです^ ^




以前、私の1週間の夕食を記事にしたんですが、ありがたいことに参考になったというコメントやメッセージを頂きました^ ^


その時の記事↓↓↓



私は毎日の食事で『体質改善』をしたくて、日々模索中です。


※参考記事



毎年この時期になると、暑さや冷房のせいで、すでに夏バテをしてるのですが、この夏は今のところ暑さに負けることなく元気に過ごしています!


体質改善のための食事法の成果だったらいいなぁと思っているんですが、まだわかりません。



変わらず記録は付けているので、今日もまた先週1週間の夕食メニューを書いていきます^ ^


何かの参考になれば嬉しいです!


先週1週間の夕食

月曜日

・カマスのバジルソルト焼き

・野菜の塩麹炒め(キャベツ、玉ねぎ、チンゲン菜、人参、しめじ)

・ひじきの煮物

・レタスとプチトマトのサラダ

・煮豆

・大根と豆腐の味噌汁

・白ごはん


塩麹は炒め物の味付けの他にも、お肉やお魚に付けて焼いたり、とても便利な上に発酵食品なので体にもいいので、よく使います。




火曜日

・ハンバーグ

・野菜の塩麹炒め

・オクラの胡麻和え

・ひじきの煮物

・豆腐とじゃこのサラダ

・煮豆

・大根と人参の味噌汁

・雑穀ごはん




水曜日

・カラスカレイのホイル焼き(キャベツ、人参、舞茸、えのき)

・ひじきの白和え

・小松菜の煮浸し

・きゅうりと茎わかめの酢の物

・豆腐のサラダ

・大根と人参の味噌汁

・雑穀ごはん



この日の夕食を見た旦那から「アスリートか!笑」とツッコミが入りました(^^;;


確かにホイル焼きの量が多過ぎて食べ切れませんでした(^^;;




木曜日

・蓮根の唐揚げ

・シーフードと野菜の中華炒め(シーフードミックス、チンゲン菜、人参、しめじ)

・冷や奴

・トマトと大葉のマリネ

・小松菜のお浸し

・きゅうりと茎わかめの酢の物

・じゃがいもと大根と玉ねぎの味噌汁

・とうもろこしの炊き込みご飯



とうもろこしの炊き込みご飯は息子の大好物。


美味しいとおかわりしてくれます^ ^


塩と酒だけのシンプルな味付けだけど、とっても甘くて美味しいです。



金曜日は実家で夕食を頂きました。


実家でのメニューは、煮物、サンマの開き、小松菜の炒め物などなど、私が野菜をたくさん摂るようにしていることを母は知っているので、野菜多めのメニューにしてくれました。

感謝。感謝。



土曜日は外食。


日曜日は我が家で天ぷらパーティー^ ^


旦那が天ぷらをたくさん揚げてくれたので、野菜の天ぷらをたくさん食べました


写真は撮り忘れ~。




先週はこんな感じの夕食メニューでした。



ちなみに我が家の野菜や調味料、加工品はすべて無農薬や無添加を使用しています。


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低体重で生理が止まる。体重を増やすために私が実践していること。

こんにちは!


rikoです^ ^



毎日暑いですね〜。


私は毎年夏になると、食欲が落ちて体重が減っていました。


こんな事を言うと「羨ましい〜〜!」なんて言われることもあるんですが、私にとって体重が落ちることは全然良くないのです。


今日は体重と生理の関係について書きたいと思います。


私の体重

私は身長160cmで現在の体重は41〜42kgぐらいの痩せ型です。


見た目も下半身よりも上半身が特に痩せてて、胸やあばらは骨が目立ってて、まさにガリガリという感じです。


オシャレをしても上半身がすごく貧相で、いつも服に着られてしまいます。



高校生の頃がベスト体重で、47〜48kgありました。


まぁ、あの頃は若いしよく食べてましたね。


20代になると自然と体重が落ちてしまい、44〜45kgぐらいでした。


20代以降はジムに通って筋トレをしたり、趣味のスノーボードやゴルフをしたりしてたので、今よりはもう少し筋肉がついていて、健康的でした。


私は細すぎず筋肉がほどよくついてる女性の体型が理想だったので、そういう体を目指してジムにも通ってましたが、元々痩せ型なので筋肉もそれほどつかず、理想とは違うヒョロっとした体型でした。


そして、30代で妊娠・出産。


妊娠中は悪阻が終わると食べる量が一気に増えましたが、体重はさほど増えることも無く、臨月でプラス7kg増しで出産をしました。


そして、産後すぐの授乳期間中は妊娠中よりも食欲が増して、夜中の授乳のたびに何か食べてましたが、やっぱり体重が増えることもなく、すぐに出産前の体重に戻ってしまいました。


そして出産から1年後に仕事復帰してから、ハードワークとリウマチの初期症状のせいか体重がまさかの38kgまで落ちてしまいました。


この頃は体調不良も重なりふらふらで、見た目もかなりゲッソリしてました。



低体重で生理が止まる

その後、頑張って食べても体重は増えることなく、昨年の秋頃に3ヶ月ほど生理が止まってしまいました。


最初は薬の副作用かと思い(この頃はリウマトレックス以外にも鎮痛薬やステロイドも飲んでいました)主治医に相談してみると、妊娠を疑われる始末。


「薬の副作用は考えにくいから、念のため妊娠検査薬してみたら?」とまで言われました(><)


100%妊娠はないって言ってるのに…。



生理が止まる原因がわからないので、婦人科を受診。


血液検査や内診、エコーをしても特に問題はなく、「おそらく低体重のせいでしょう」とのことでした。


この体重では生理が止まっても不思議ではないらしいです(><)


何か病気だったらどうしようと思っていたのが、まさかの低体重だったので拍子抜けだったけど、低体重が生理に影響するとは…。


生理が止まると本当に身体がしんどくて、肌は荒れるし浮腫むし、便秘もひどくなる。


生理って煩わしいものだけど、来ないとデトックスができないんだと実感しました。


その後、婦人科受診から1週間ほどで自然に生理が来てくれました。


婦人科の医師の説明では、最低でも3ヶ月に1回生理が来れば大丈夫だそう。


それを超えると子宮の病気のリスクが高まるため、ホルモン剤で生理を起こす必要があるそうです。


とりあえず3ヶ月止まっただけだったので薬は免れたけど、生理はやっぱり毎月ちゃんときてほしい。


そのためには体重を増やさないといけない!


旦那は「無理矢理でも食べたらいいねん!」って言うんですが、無理に詰め込むと胃が気持ち悪くなるだけだし、身体にも良くなさそう…。



体重を増やすために

世の中にダイエット法は溢れているのに、体重を増やす方法はほとんどありません。


でもよくよく考えてみると『ただ体重を増やすこと』が目的ではなくて、『健康な体作り』をすれば生理も止まらないのでは?と考えました。


それから『体質改善』により一層取り組むようになりました。


私が実践している『体質改善』はこちら↓↓↓


現在は体重が40kgを切ることはなくなり、生理はあれ以来止まらず順調に来ています。


とはいえ、まだまだひょろひょろなので(笑)


目標はプラス5kg増!ということで、今後も体重を記録していきたいと思います。



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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トマトに含まれるリコピンの効能がすごい!トマトは最強の健康野菜!

こんにちは!


rikoです^ ^



毎日ほんと暑いですね〜(><)


私は毎年夏になると、食欲が落ちて体力も体重も落ちて、フラフラになっていたんでが、今年は体質改善の効果が出てきているのか、とっても元気です^ ^


食欲も落ちていないので、体力も体重も保てています!


夏野菜をたくさん食べているおかげかな^ ^



さて、夏野菜の代表と言えばトマトですが、私はトマトが大好きで、そして体にも良いので毎日必ず食べています。


今日はその大好きなトマトの素晴らしさを語りたいと思います。笑


トマトに含まれるリコピンがスゴイ!

トマトと言えば『リコピン』


でもよく耳にするリコピンって何?って思って調べてみたら、その効能が驚きでした。


リコピンとは?

→リコピンとはトマトの赤い色素の成分(カロテノイド)で、ファイトケミカルの一種。



※ファイトケミカルとは?

→ファイトケミカルとは植物にのみ含まれる抗酸化成分で、色素・苦味・香り・しぶみ・えぐみ等の成分の総称です。


代表的なもので、『ポリフェノール』『アントシアニン』『カテキン』など。


ファイトケミカルの最大の特長は、抜群の抗酸化作用。


あらゆる病気の原因とされる『活性酸素』を取り除いてくれます。



※活性酸素とは?

→活性酸素は元々体にとって必要な物質。


しかし、増えすぎると体内の細胞を攻撃したり、結びついて細胞を酸化させたり、体に悪影響を及ぼします。


癌や生活習慣病、免疫系疾患、不妊症など様々な病気の原因と言われています。


活性酸素が増える原因は、ストレスや睡眠不足、紫外線、喫煙や飲酒、放射線など。



※画像お借りしました



ファイトケミカルにはその活性酸素を取り除く力、抗酸化作用があるので、様々な病気や体の不調の予防や改善になります。



同じファイトケミカルの中でも、リコピンは強力な抗酸化作用があり、ビタミンEの100倍もの抗酸化力を持っています。


リコピンはトマトやスイカ、ピンクグレープフルーツなどに多く含まれています。


ちなみに最も多く含むのはトマトです。


さらにトマトには、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれています。



リコピンの効能まとめ

ファイトケミカルの中でも特に優秀なリコピンの効果をまとめました。


1.癌の予防

2.脳卒中や心臓病などの生活習慣病の予防

3.疲労回復

4.美肌効果

5.老化を防ぐ

6.骨を強くする

7.喘息の改善

8.不妊の予防改善




調べるとリコピンの効能はたくさんありすぎて、書ききれません。


とにかくトマトはとーっても体に良いってことです!



トマトの効果的な食べ方

トマトは脂溶性(油に溶ける性質)なので、油と一緒に摂ると吸収率が高くなります。


私はよくオリーブオイルや亜麻仁油をかけて食べてます。


私はこちらを使っています!

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野菜全般に言えることですが、栄養素は皮や種、芯などの部分に多く含まれています。


なので、トマトはそのまま食べましょう。



しかし、そこで問題なのは残留農薬。


健康のためと思って、農薬がいっぱいのトマトを毎日食べると、逆に健康被害がおきます。


野菜は無農薬やオーガニックを選びましょう!

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こちらを使えば残留農薬があっても安心ですね。


まとめ

今が旬のトマトや夏野菜は、栄養素も今が一番たっぷり含まれています。


メイン料理にもサブ料理にもなるし、ソースやスープにもなる万能の食材です。


旬のトマトをたくさん食べて、夏の暑さに負けない体作りをしましょう!



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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