出産をきっかけに関節リウマチに!育児と治療をがんばるママブログ

出産をきっかけに関節リウマチと診断された30代のママです。リウマチの事、体質改善のために実践している事、2歳児の育児の事などリウマチママの日常を綴っています。

リウマチ患者が妊娠に向けて断薬をスタートしました!

こんにちは!


rikoです^ ^



またまたお久しぶりの更新になってしまいました。


体調はすっかり良くなりました^ ^


今日は先日の月一のリウマチ科診察の事と断薬の事を書きたいと思います。


妊娠をどうするかはまだ保留


前回は旦那と一緒に受診して、妊娠をについてのリスクを主治医から聞きました。

※参考記事


今日はその答えを話さないといけない日でしたが、第二子をどうするかはまだ決めきれていません。


旦那とも何度か話し合ったけど、やっぱり私の体の事なので最後は私が決める事だと思っています。


でもとても大きな決断なので、1ヶ月では決めれませんでした。


なので、私が今日までに出した結論は、、、

・メトトレキサートを辞めて半年は妊活ができないので、どちらにしてもとりあえず断薬する。(もし妊娠を考えると決めた時に、すぐに妊活をスタートできるように)

・断薬をしている半年間で第二子をどうするか決断する。

・半年間はちょうど感染症が増える時期なので、自分の体調(肺炎にならないかなど)やリウマチの様子も見たい。


私的にはめっちゃナイスアイデアやん!と思ったけど、主治医はなんて言うかな〜って思いながら、診察室に入りました。


断薬がスタート!

前回の事もあったから、ちょっとだけ緊張したけど、自分の思いを話しました。


意外にもすんなりと「じゃあそれでいきましょう」という話になりました。


「でもメトトレキサートは3ヶ月辞めれば妊活はスタートしてもまあ大丈夫だろうから、とりあえず3ヶ月にしてみては?」という提案がありました。


「3ヶ月後にまだ結論が出てなくても、その時の体の状態と合わせて、その都度どうするか決めていけばいいですよ」と言われ、心の中でガッツポーズしました。笑


でも、やっぱり今日も生物学的製剤は勧められました。


「別に薬辞めなくてもメトトレキサートの代わりに生物学的製剤使えばいいんやで?」と。


これは私も想定内です。


そう、なぜか以前からちょいちょい『シムジア』を勧められるんです。


でも私は今のところメトトレキサートで十分効いていて、自覚症状もほぼ無しだし、レントゲンでも1年前から全く悪くなっていないのに、生物学的製剤を使う必要性があるのかがとても疑問でした。


生物学的製剤を使えば、肺炎のリスクは高くなるようだし、金銭的な負担も増えます。


リウマチにはいい薬なのかもしれないけど、リスクを考えたら変える必要あるのかな?


今回は「妊娠を考えない場合は今のままの薬でいいと思っているので」と断りました。


先生も「まぁ、とりあえず辞めてみないとリウマチがどういう風に出てくるかわからないしね〜」と納得してくれました。


まとめ

今日から断薬〜!っと言いたいところですが、実は先月は風邪が長引いたせいで、結局月に1回しかメトトレキサートを服用してませんでした。


だから、もうすでに4週間近く断薬状態です。


断薬は嬉しさ半分不安半分ですが、今のところリウマチは落ち着いてくれてます。


気圧の変化で少し痛くなるぐらいで、薬を飲んでいた頃と何も変わりません。


今の状態が長く続くように、今まで以上に食べる物や生活を気を付けたいと思います。



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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リウマチ患者が妊娠を考える。最大のリスクはリウマチの悪化ではなく肺炎だった。

こんにちは!


rikoです^ ^



あっという間に10月になってしまいました。


風邪を引いたり、保活をしたり、息子の転園があったり、イベント続きで9月はバタバタと一瞬で過ぎ去ってしまいました(ー ー;)


今日は先月のリウマチ科受診での妊娠についての話をまとめておこうと思います。


※今日は少しネガティブな内容なので、苦手な方はスルーして下さい。


旦那と一緒に受診

今回の診察は旦那が妊娠についてのリスクをもう一度聞きたいという事だったので、一緒に受診しました。


旦那が気にしていたのは、妊娠・出産する事で、どれぐらいリウマチが進むのか?
変形する可能性が高いのかってところでした。


もちろん私もそこは気になるけど、、、


リウマチって、、、いやリウマチに限らず病気って、人それぞれ症状も違えば、進行具合も違うし、妊娠・出産したらどうかとか、それって誰にも予測がつかない事なんじゃないの?って思ってました。


だから、すごく進行する可能性がある事もふまえて考えないといけないんじゃないかなって。


旦那にもその事は伝えたけど、あまり納得されず。

確率とかどれぐらいの可能性とかでないと納得しない男性的な考えです。


そんな感じで診察室に入りました。


心配すべきはリウマチじゃない!?

診察室に入って、挨拶をした私のかすれ声に先生が反応しました。
(この日は2週間前から風邪を引いてて、微熱と酷い咳が続いてました。)

※参考記事


主治医「また風邪やね。とりあえず診察は後でするんで…。

ご主人さん、今日は聞きたい事があるそうですがどういった事ですか?」


旦那「妊娠・出産に関してのリスクをもう一度確認したいです」


主治医「まずはリウマチに関してはリウマトレックスを辞めても、生物学的製剤(シムジア)を使えばある程度抑えられます。

妊娠・出産をする事で、変形して動かなくなったり日常生活が送れなくなるという事は、まず無いでしょう。

今はシムジアって良い薬があるから、心配すべきはそこでは無い。


それよりも風邪を引いて、肺炎を起こす事の方がリスクが高い。

あなたの場合は肺に結核のような炎症が常にあって、風邪を引くとそれが悪化する。

さらに副鼻腔炎もあるから、風邪を引くと副鼻腔炎も悪くなり、肺炎を引き起こしやすくなっている。

妊娠中に肺炎になると、レントゲンやCTを撮れない。

そうなると症状だけで判断して、妊娠中でも飲める抗生剤を飲む事しか出来ないから、悪化した場合に妊娠を諦めて、治療をしないといけないという事も考えられる。


そこまでのリスクを考えて、それでも妊娠を希望するなら応援するけど、、、

もしも自分の家族だったらと考えたら、私なら妊娠はやめておきます。

今、子供がいないならともかく、1人いるならもういいのでは?」


こんな感じで、聞きたかった事ほぼ全てを一気に説明してくれた先生。


自分の家族ならってところ、、、私、最後に聞こうと思ってました。


実際どのくらいリスクがあるのか、この質問が一番よくわかるかなと思ってたけど、先に言われちゃいました。


実際には、もっと沢山の事を一気に話されたので、私も旦那もそれ以上の質問が出てきませんでした。


『精神的に弱い』扱いに心がざわつく

今回、主治医との話の中で、なぜか私は『すごく精神的に弱い人』という扱いをされている感じがしました。


会話の端々に「あなたには耐えられないでしょ?」とか「あなたは精神的に無理でしょ?」とか。


旦那も同じように感じたようです。


主治医は私の何を見てそう思ったのかな〜と不思議になりました。


そもそも私は主治医に自分のことをあまり話してませんし、リウマチもわりと順調にきてたから、診察はいつも5分ぐらい。


基本的に私は自分で何でも調べるタイプなので、質問もあまりした事がありません。


だから『精神的に弱い人』扱いに疑問しかありませんでした。


確かにすごく強い人ではないけど、そんなに弱い訳でもなく普通だと思うんだけどなぁ〜。


「出産後は一気に悪くなりますか?」と私が質問した時も、「悪くなるけど、そんな事を気にしてる様じゃあ妊娠なんて到底無理。
自分の手の変形を気にしてるレベルでは、妊娠を乗り越えられるとは思えない。
まずは出産まで持っていけるかどうかでしょ」と、ちょっと呆れ顔。


私が甘いのかな。


自分の手の変形を心配してるというか、新生児のお世話がちゃんとできるのかとか、息子の育児もあるから、そこの心配なんだけどね。


なんなんでしょうかね。このモヤモヤが残る感じ……。


まとめ

今回聞いた出産のリスク

・リウマチは酷くなっても、薬で抑えられるはず


・妊娠中に風邪を引いて、悪化して肺炎を起こすと、優先して肺炎の治療をしないといけないので、流産や早産になる可能性がある


・無事に産まれても心奇形の可能性がある
(抗SSーA抗体が陽性のため)


旦那とも話し合いましたが、すぐには答えが出るはずもなく、少し時間をかけて考えようという事になりました。


一進一退の妊娠に向けての話ですが、どちらにしても後悔のない様にしっかり考えたいと思います。



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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リウマチ患者は風邪を引くと治りにくい!抗生剤を飲まないと治らないと痛感した話

こんにちは!


rikoです^ ^



風邪をこじらせてしまい、日々の生活をこなすのが精一杯でブログの更新ができませんでした。


風邪を引いてから今日で3週間になります。


今は咳が残っているものの、だいぶ楽になりました。


今回の風邪でリウマチ患者は薬を飲まないと症状が治らないということを痛感しました。


風邪の始まりと症状

3週間前頃に朝起きると喉に違和感がありました。


朝晩が急に涼しくなってきたのに、窓を開けて寝てしまったせいです。


そこからひどい咳と鼻水、37〜37.5℃の微熱が毎日続きました。


そして、その風邪をきっかけに関節の痛みも出てきました。


風邪を引いてから数日後に、メトトレキサートの服用日でしたが、メトトレキサートは熱が38℃以上あったり、咳や痰がひどい時は自己判断でやめるように言われているので、今回は中止しました。


微熱だし寝込むほどしんどい訳ではないから、仕事も行くし、家の事も手抜きながらにするし、育児もあるし、休みの日も予定通りに出かける。


ひどい咳で睡眠不足になったり、作るのがしんどいから食べるものもテキトーな物になったり、熱で体がだるいのに休息を取れないから、さらに長引く。


とにかくしんどい毎日でした。


内科受診をしなかった理由

メトトレキサート服用予定日から1週間後が月1回のリウマチ科診察日だったので、とりあえずそれまでは内科の受診もしませんでした。


っていうのも、去年の冬に同じ様に風邪をこじらせて内科を受診したら、「とりあえず咳止めと抗生剤を3日分出しておくから、後は主治医の先生に診てもらって下さい」と言われました。


そうなんです。

持病がある方は経験があるかもですが、治療中の病気や薬があると、医師にあからさまに嫌な顔をされるんですよね〜。


それに私がひどい咳が出るのは、リウマチと副鼻腔炎の悪化によるもので、喉や鼻に炎症がある訳ではないのです。


大して炎症がないから、3日分の抗生剤と咳止めを処方されるだけ。


3日間抗生剤を飲んだところで症状治らないし、咳止めなんて全く効かない。


時間を作って受診しても、あまり意味が無いことがわかっていたので、受診しませんでした。


1番良いのはリウマチ科を前倒しして早めに受診する事ですが、仕事や旦那の休みの都合もあって、我慢してしまいました。


待ちに待ったリウマチ科受診

今回は妊娠について相談したいから、旦那も一緒に受診する事になっていました。


私はそれよりも風邪をどうにかして〜〜って感じでしたが…(ー ー;)


妊娠についての相談と今回の風邪も診てもらいました。(妊娠についてはまた記事にします)


やっぱりリウマチ患者というか、私の場合は抗生剤を飲まないと症状は治らないとの事でした。


2週間分の抗生剤と症状が治るまでは、メトトレキサートを中止する様に言われました。


そして、他の内科受診も全然構わないけど、ちゃんと薬を出してもらえない場合は、リウマチ科の予約を前倒しする事、38℃以上の熱が続いた場合や息苦しさがある場合はすぐに電話をする様にと言われました。


そして抗生剤を飲み始めて、約1週間で微熱が出なくなり、鼻水も止まり、咳は少しマシになりました。


長かった〜〜(>_<)


まとめ

夏の間は体調が良くあまり風邪を引かなかったので、ちょっと油断をしてしまいました。


風邪を引いてしまうと長引く事はわかっているので、これからは気をつけて予防をしっかりしたいと思います。


今回メトトレキサートは2週中止しましたが、関節の痛みはそれほどひどくなりませんでした。


痛み止めも使わずにいけました。


採血ではCRPが3.8まで上がってましたが、風邪の影響ですね。


風邪の間は出来ていなかったので、またこれからしっかり食べて体力を付けていきたいと思います。


今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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【保育園落ちた日本死ね】書いた人の気持ちが痛いほど解る。私の保活事情。

こんにちは!


rikoです^ ^



風邪をひいてしまい、少しお久しぶりの更新になってしまいました。



最近、私は『保活』に頭を悩ませています。


保活とは保育園に入るための親の活動のこと。


もうすぐ3歳になる息子の保活をまだしなきゃいけないなんて、育休中には思ってもいませんでした。


2016年に話題になった『保育園落ちた日本死ね』を書いた人の気持ちが、今はすごくわかります。


※今日はとても長いです!興味ない方はスルーして下さいm(_ _)m


【保育園落ちた日本死ね】とは?

2016年に深刻な待機児童問題に対し、匿名でブログに書き込まれた言葉。

その年の新語・流行語にも選ばれたが、「日本死ね」という汚い言葉から、賛否両論がありました。


この言葉を、国会で初めて取り上げたのが民進党の山尾志桜里衆院議員(ついこの間離党されましたが…)


安倍首相が匿名を理由に国会質疑で答弁を避け、批判浴びたこともありました。


こちらがそのブログです↓
保育園落ちた日本死ね!!!


現在の息子の保育園事情

現在、息子は自宅近くにある小規模の認可外保育園に預けています。


小規模なのでクラスとかはなく、20人ぐらいの0歳から3歳までの子供が一緒に過ごしています。


今の保育園は1歳になる2週間ほど前から預けているので、もう2年ぐらいになります。


息子も今の保育園ではお友達もたくさんいるし、信頼できる先生方ばかりなので、私も安心して預ける事ができているのですが、小規模の保育園なので3歳の3月で卒園しなきゃいけないのです。


そうなると、3歳の4月から入れる保育園を探すしかないのですが……


どこもすでにいっぱいで入れない状態です。


そもそも認可外保育所に預けた理由

なぜ認可外保育園に入れたかと言うと、もちろん認可保育園に入れなかったからです。


2014年の9月末から1年間の育休を終えて仕事復帰をしました。


復帰の少し前に初めての保活に取り組んだのですが、復帰が9月っていうのは遅すぎました。


保育園は4月からのスタートになるため、親たちは4月に保育園に入れるために前年度から保活を開始しているんです。


保育園に入れるために1歳になるまで育休を取らずに、10ヶ月とかで復帰をするんですね。


私も生後半年ぐらいから保活を始めていれば、近所の保育園に入れたのかもしれません。


でも私はぎりぎりまで息子と一緒に過ごしたかったので、早くの復帰は全く考えていませんでした。


8月に役所で申し込んでも近所の保育園はすでにいっぱい。


通勤途中にある保育園であれば空きはあったけど、子供と一緒に途中までバスで通勤することを考えると、すでに体調があまり良くなかった私には無理だと判断して、家の前の認可外保育園に預ける事になりました。


せめて自転車で行ける距離だったら、考えられたんですけどね……。


認可外保育園に通わせながらの保活

その後、その年に行われる2015年度の申し込みをしたけど、見事に落ちました。


正直、その4月には入れると思っていたんです。


両親はフルタイム勤務だし、他に減点になる項目もなかったし、認可外保育所に入れていることでの加点もありましたから。


でも、保育園って1歳前から入ったら小学校に入るまで、親が仕事を辞めたり、引越ししたりとかの何か理由がない限り辞めません。


だから空きが無かったんです。


空きがなければ、そりゃあ入れませんよね。


そして昨年の今頃にも、また今年度の申し込みをしましたが、もちろん入れませんでした。


そして、いよいよ3歳の3月をあと半年で迎える事となりました。


今の園の同じ歳のお友達のママ達も私と同じ状況です。


来年4月からの選択肢

来年4月からの残された選択肢は

1.自宅近くの保育園に通う→ほぼ見込みなし

2.自宅近くの幼稚園に通う→普通の幼稚園の為、朝と夕方は延長保育(有料)で対応。
夏休みなど長期の休みも延長保育で見てもらえる。
でもあくまでも幼稚園なので、平日のイベントやお弁当など、働くママ向きではない。


保育園が希望だけどほぼ無理なので、選択肢が幼稚園しかありません。


幼稚園で延長保育を利用しているのは、全体の1割程度だそう。


大半の子が先に帰ってしまうので、延長保育の子供は寂しい思いをしてしまうようです。


預ける先があるだけまだマシなのかもしれませんが、やっぱり色々と考えさせられます。


まとめ

息子が1歳で復職して、この2年間は毎日が葛藤の日々でした。


時間がなくてイライラして息子に当たってしまったり、ママとずっと一緒にいたいと言う息子のそばに居てあげられなかったり、何のために仕事を続けてるんだろうと何度も何度も考えました。


働くママは皆きっとそんな葛藤を乗り越えてきたのではないかと思います。


だからせめて保活なんてものはなくなってほしい。


そこに割く時間や労力は、国や自治体がもっと考えてくれれば解消されるはずだし、余計ないらない悩みなんです!


これから約半年続く保活期間が、1人でも多くの働くママにとって少しでも有意義なものになりますように!!



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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【白砂糖断ち生活を始めて半年】甘い物をやめた私の身体の変化

こんにちは!


rikoです^ ^



私は半年ぐらい前から、白砂糖や甘い物を控える生活をしています。


※参考記事


今日は砂糖断ちをしてからの身体の変化を書いていきたいと思います。


『砂糖中毒』だった私

以前の私はとにかく甘いものが大好き!

洋菓子も和菓子も、甘いパンもチョコレートも大好きでした。


職場での昼食後や仕事から帰ってきて、ごはんを作っている間などに、いつも甘い物をちょこちょこ食べてました。


多分、食べない日はなかったかも。


お腹が空いて食べてる時もあるんですけど、お腹が空いてなくても、むしろお腹がいっぱいでも、毎日の習慣というか、食べないと気が済まないというか……。

そんな感じでした。


まさに『砂糖中毒』状態ですね。


でもその時は自分では気づいていませんでした。


砂糖断ち生活を始めてからの変化

特別な日以外は甘い物を食べないようになって、最初は無性に食べたくなるんですけど、その誘惑を乗り越えると1〜2週間程で甘い物を食べたいと思わなくなりました。


あれだけ大好きで毎日食べてたのに、本当に不思議です。


お腹が空いた時の間食はナッツや豆類に変えました。

コチラ↓↓↓


慣れてしまえば、甘いものでなくても十分満足できてしまうんです!


甘すぎるものは身体が拒否!

先日、こんな物を頂きました。

クリームたっぷりのロールケーキ。


以前の私なら半分ぐらいペロリと食べてました。


でも今は見ただけで、ちょっと胸やけが、、、


完全に身体が拒否しました。


結局、一口も食べられなくて、自分でもビックリでした。


まとめ

大好きな甘い物を無理にやめるのは辛いけど、全く無理する事なく、自然と断つことができたのはすごくいい変化でした。


コンビニやスーパーのスイーツには、砂糖だけでなくトランス脂肪酸や添加物など危険な物が沢山入っています。


ケーキはケーキ屋さん、和菓子は和菓子屋さんなど、ちゃんとしたお店で特別な日だけにすると、簡単に砂糖を控えることができました。



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リウマチの進行具合は?1年前と現在の関節の変化

こんにちは!


rikoです^ ^



月1回のリウマチ科の診察に行ってきました。


今回は第2子の妊娠を考えるにあたって、リウマチの進行具合を見るために各部位のレントゲンを撮りました。

※前回の診察内容


今日は診察日のことを備忘録のためにも書きたいと思います。


1年ぶりのレントゲンとCT

1年前の夏にメトトレキサートを始める前の検査で、レントゲンとCTを撮りました。

※1年前の検査内容


今回のレントゲンでは、手、足、膝、腰、背骨、頚椎、を撮りました。


そして、骨密度の検査とCTも撮りました。



1年前のレントゲン画像では両手首、左手中指第二関節、右足薬指の骨の損傷が見られました。


骨の損傷はやっぱりショックを受けた事を覚えています。


先生も予想外だったようで、「この結果はちょっとショッキングやなぁ〜」と言って少し驚いていました。


あれから1年。


メトトレキサートを16㎎まで増やして、自覚症状はほとんど無く過ごせています。


でも手首の可動域は少し狭くなったと自分では感じています。


仕事で手首を使う時に、出来ない動きが出てきてて、それは痛みがあるからとかでは無くて、思うように動かなくなっているんです。


だから多少の進行はあるのかなと思っていました。


あと骨密度はステロイドの副作用である骨粗鬆症が出ていないかのチェック。(←今はもうステロイドは飲んでいませんが、1年ぐらい飲んでました。)


そして、CTは最近また空咳が出るようになっていたので、1年ぶりに撮ることになりました。


リウマチになってから、軽度の副鼻腔炎を発症しているため、咳は大体いつもでます。


リウマチからくる気管支炎も少しあるため、肺炎になりやすい体質なんですが、空咳が続く場合は『間質性肺炎』の恐れがあるため、要注意なんです。


胸の音を聞けば間質性肺炎かどうかは先生には分かるようですが、念のために撮っときましょうという事になりました。


検査の結果

レントゲン

なんと!どの関節も1年前と比べて全く変化がありませんでした〜!!


全く進行がないから、メトトレキサートがよく合っているということのようです^ ^


自覚的には可動域は狭くなっているんですが、きっと微妙な変化は写真や数値では出ないのでしょうね。


なので、あえて主治医には言いませんでした。


CT

こちらも変化ありませんでした。

間質性肺炎の心配もなし!


でも、元々あった副鼻腔炎とリウマチからの炎症もそのままあるから、変わらず咳は続くだろうという事でした。


これは治る事は無いので、これからも肺炎になりやすいし、間質性肺炎にも要注意だそうです。


骨密度

骨密度も腰椎、大腿骨ともに問題なしでした。


まとめ

1年前から全く進行がないというのは、自分では意外な結果だったので、とっても嬉しかったです!


『体質改善』のおかげ!と言いたいところだけど、それは正直わかりません。


でも薬の効果がしっかりあって、副作用も何も出ていないのは確かなこと。


私が『体質改善』をしようと思ったきっかけは、薬の副作用に負けない身体づくりと、せっかく強い薬を飲むのに、ベースの身体が弱かったら薬の効き目が半減しそうだから、薬の効き目を最大限にできるような、健康な身体づくりをしよう!ということでした。


私が行っている『体質改善』はコチラ↓↓↓


これからも薬にだけ頼るのではなくて、自分の身体と向き合って、『体質改善』を頑張りたいと思います^ ^


次回は妊娠についての話を旦那と一緒に受診して聞く事になりました。



P.S 今回の受診料、¥11000でした!Σ(゚д゚lll)
やっぱり、レントゲンとCTって高いなぁ〜〜泣



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【食事で体質改善】先週1週間の夕食メニュー

こんにちは!


rikoです^ ^



今日も我が家の先週1週間の夕食メニューを書いていきたいと思います。


※関連記事


我が家の先週1週間の夕食メニュー

月曜日

・レタス包み

・オクラときゅうりの梅肉和え

・トマト(亜麻仁油)

・豆腐とわかめの味噌汁

・白ごはん


レタス包みが食べたくて初めて作ってみたけど、簡単だしとっても美味しかったです。


旦那と息子にも好評でした。


息子飯はこんな感じ



火曜日

・レタスチャーハン

・インスタント味噌汁

・プチトマト(亜麻仁油)


この日は仕事でクタクタだったので手抜きです(^^;


インスタント味噌汁はこちらを使ってます↓↓↓

仕事で疲れた日や体調の悪い日は頼ってます。



水曜日

・冷奴

・きゅうりとわかめの酢の物

・トマト(亜麻仁油)

・こぼうと人参と玉ねぎの味噌汁

・雑穀ごはん


この日は胃腸を休めるために、メインを外しました。


お盆休みから外出が多く、普段は食べないジャンクな物を食べる機会が多かったので、少し肌が荒れてました。


肌が荒れているという事は胃腸が疲れているという事なので、少し胃腸を休める事も必要かと思います。


旦那がいる日にこのメニューはできないですけどね(^^;



木曜日

・アジフライ

・イカゲソフライ

・きゅうりとわかめの酢の物

・きゅうりの胡麻油和え

・レタスとトマトのサラダ

・ごぼうと人参と玉ねぎの味噌汁

・雑穀ごはん


前日に胃腸を休めたとこなのに、早速揚げ物をしてます(^^;



金曜日

・冷しゃぶサラダ

・キャベツと卵の炒め物

・寄せ豆腐

・ごぼうと人参と玉ねぎの味噌汁

・白ごはん


キャベツと卵の炒め物はもう一品欲しい時に簡単でいいですよ。

▼レシピはこちら▼
簡単!キャベツと卵だけでも美味しい中華 by moj [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが273万品



土日は外食でした。


先週はこんな感じのメニューでした。


参考になれば嬉しいです^ ^


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