出産をきっかけに関節リウマチに!育児と治療をがんばるママブログ

出産をきっかけに関節リウマチと診断された30代のママです。リウマチの事、体質改善のために実践している事、2歳児の育児の事などリウマチママの日常を綴っています。

白砂糖はなぜ体に悪い?食品添加物と同じ?【私は白砂糖をやめました】

こんにちは!


rikoです^^




私はリウマチになってから、白砂糖をなるべく食べないようにしています。


白砂糖の害というのは結構有名な話で知っている方も多いと思います。


私もリウマチになる前に何かで聞いたことはありました。


でもやっぱり甘いものが大好物のため、体に悪いと分かっていてもやめられないんですよね…。


でも病気になってみて、改めて食べるものを選ぶ大切さを知り、白砂糖も危険な食品という認識を持ちました。



白砂糖は食品添加物と同じ!?

白砂糖の原料はさとうきびとビート(大根)ですが、あの白い結晶にするまでに何度も何度も加工され化学物質で処理されるそうです。


原料のさとうきびやビートにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、精製される段階で栄養素を根こそぎ剝ぎ取ってしまうため、人工的な食品になってしまいます。



白砂糖は精製過程で栄養素を失った酸性食品になります。

酸性食品である白砂糖が大量に体内に入ると、中和するために体内のミネラル分が使われます。

この時に最も多く消費されるのがカルシウム。

白砂糖にカルシウムはほとんど含まれていないので、必要なカルシウムは体内の骨や歯を溶かして供給されます。



これが甘い物を取ると、虫歯になったり骨が弱くなる原因だったんです。


昔、コーラを飲むと骨が溶けるって噂があったのも、わりと的を得ている話だったんですね。


以前、息子の1歳半健診の時に歯科衛生士さんに聞いた話ですが、幼児のお風呂上りの水分補給に毎日某スポーツ飲料を飲ませていたお母さんがいて、その子供は3歳児健診の時にはほとんどの歯が溶けてしまっていたそうです。


恐ろしい…。


そのお母さんはあまり水分を取らない我が子によかれと思い、毎日スポーツ飲料を与えていたそうです。


無知だったゆえに、、、それって誰にでも起こりそうなことですね。


白砂糖には依存性がある

砂糖をとると、脳の快感中枢が刺激され、エンドルフィンという物質が分泌されます。

エンドルフィンは多幸感をもたらすと考えられています。


そして脳はこれを覚えていて「甘いものを食べて快感を味わいたい」と命令するので、人は甘いものを食べ過ぎてしまうのです。


疲れている時なんかは特に甘いものを欲しますよね。



砂糖を取るとキレやすくなる!?

白砂糖は精製されているため、血中に取り込まれるのがとても速く、血糖値が急激に上昇します。

そのため、インスリンが大量に分泌され、結果として低血糖を引き起こしやすくなります。


低血糖が続くと、今度は血糖値を上昇させようとして、アドレナリンが放出されます。

アドレナリンは神経伝達物質の一つで、興奮した時に大量に血液中に放出されるホルモンです。


アドレナリンが出すぎると、思考力が減退し、集中力がなくなり、短気でキレやすくなります。



ドーパミン(アドレナリン)の過剰な分泌は
統合失調症を引き起こすという見解もあるそうです。


「この世から白砂糖をなくしたら精神病はすべてなくなる」と断言している研究者もいるそうです。



食品添加物でも聞いた事がある話ですね。

※参考記事


驚くべき砂糖の量

市販されているお菓子やケーキ、アイスやジュースなどには、驚くべきほど大量の砂糖が使われています。


https://www.tekuteku.net/blog2/より画像お借りしました。



ちょっと衝撃ですよね>_<


でもこれらを知っておくのと知らないのでは全然違うと思います。


自分と大切な家族のために、ケーキやジュースは特別な日だけにしたいですね。



長くなってしまったので、白砂糖の変わりになる物については、また次回書きたいと思います。



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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リウマチの悪化とストレスは直結していると実感した話

こんにちは!


rikoです^ ^



今日も暑いぐらいの良いお天気ですね。

湿度も低いし、風もあって気持ちのいい月曜日です^ ^


今日は週末にあった久しぶりのリウマチの悪化とストレスについて書きました。



ストレス=不眠

先週の木曜日に、とてもショックな出来事がありました。


私自身の事ではないのですが、久しぶりに悩み考えて悩み考えて…………。


旦那や親とその件について夜遅くまで話すという1日がありました。


そして翌日も仕事だから、早く寝なきゃと慌てて布団に入ったものの、、、


眠れない………。



少し眠っても、ふと目が覚めて時計を見ると、まだ2時半。

その後も、早く眠らないとと思えば思うほど全然寝付けず、3時……3時半……4時…………。


ああ〜〜、あと2時間後には起きないとあかんやん……。



早く眠らないとって、焦れば焦るほど寝付けなくなる。


そして、やっと眠れた頃に目覚ましで起こされて、めっちゃしんどいっていう……。



こういう経験って誰しもありますよね。



最近、悩むこともなかったし、普段からけっこう疲れてるから布団に入ればすぐ眠れてたので、眠れないのはかなり久しぶりの事でした。



ストレス+睡眠不足+ハードワーク=関節の腫れ

そして翌朝、寝不足で起きると、すぐにあれ?ってなりました。


久しぶりに体がこわばっている。

手首も痛いし、手指、膝、足指にも違和感がある…。


ここ最近は本当に体調が良くて、天気によって関節が痛くなることはあるけど、朝のこわばりは今年に入ってからはありませんでした。


なので、かなり久しぶりの感覚。


寝不足でボーッとするし、体はいつもの1.5倍重いけど、仕事を休むほどでもないしなぁ。


とりあえず頑張って準備して、出勤しました。


まだまだ甘えん坊の2歳の息子は、朝は機嫌が悪く何かあるたびにすぐに抱っこ。


13kgがいつもよりかなり重たく感じました。



そして出勤したら、予約が少ないから落ち着いてるだろう予想だったのに、緊急が入ったりで忙しくなり、休憩も夕方まで取れず、終わった頃にはもうヘトヘトになってました。


仕事が終わると、右手の中指に違和感を感じ、見てみると第2関節が腫れてました。


熱を持ってて、赤みも少しあり、あきらかに腫れてる。


内側に曲がらなくなってて、グーができない状態になってました。


関節が腫れたのなんて1年ぶりのこと。


結局、金曜日から日曜日の夕方まで腫れてました。


寝不足でハードワークだったのが、金曜日の事なので、土日は家や近所でのんびりと過ごしました。


土日ゆっくりしたおかげか、指の腫れも引き、疲れや寝不足も解消されて、いつもの状態に戻りました。



っていうか、金曜日で本当に助かった〜〜!


これがもし月曜日だったら、その1週間は回復もせず、ボロボロだったと思います!


それと同時に心のストレスや睡眠不足やハードワークは、こんなにも関節に直結するんだなと感じた出来事でした。


今までも同じような事はあったけど、ここまではっきりと関節が腫れたのは初めてだったので、ある意味感動しちゃいました(^^;; 笑


でもよい勉強にもなりました。


今回の反省点

・眠る前はなるべく深い話は避ける。


・仕方がない時は、そのまま布団に入るのではなく、興奮を落ち着かせてから布団に入る。


・自分の体のためと割り切って、気持ちを切り替える。



ストレスを感じるのは生きていく上で仕方のない事なので、そこからいかに気持ちを切り替えられるかが大切ですね。


これからは気を付けようと思います。



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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関節リウマチの血液検査の結果【リウマチ診断後〜現在まで】

こんにちは!

rikoです^ ^



先週、近畿も梅雨入りしたはずなのに、今日もすごく気持ちいいお天気です。


朝晩は少しひんやり、日中はカラッと晴れてほんとに過ごしやすい^ ^


もう6月半ばなのにラッキー!


もう少しこの気候が続いてほしいなぁ〜。



さて前回、診察日のことをブログに書いてて思ったんですけど、

前回の記事


私、今まで自分の検査の数値とかあまり書いてなかったなぁと思いました。


自分自身、今は数値をあまり気にしてないんですけど、、、


っていうか、ほとんど見ていないんですけど^^;



そういえば、リウマチ診断後すぐはすごく数値が気になって、検索しまくっていたなぁと思い出しました。



今、診断を受けて悩んでいる方の参考になればと思い、今日は診断後から現在までのリウマチの数値を書きたいと思います。



リウマチに関係する検査項目

私それさえもなんだか曖昧です^^;


ダメダメですね〜。


それでは病気と向き合っていると言えませんね。

反省^^;



CRP(0.3以下)
血液中に含まれる「C反応性たんぱく」の含有量を測定する検査のこと。

C反応性たんぱくは、人体内で炎症性の刺激や細胞の破壊が生じると急激に増加してくるタンパク質成分です。

急性の炎症の発生と細胞の破壊の程度を調べています。

リウマチの勢い=炎症の強さを表す最も大事な検査値。
血沈とほぼ同じ意味合いですがより正確です。



赤血球沈降速度(血沈)(3〜15)
赤血球が試験管内を沈んでいく速度を測定する検査。

炎症をともなう病気の有無や程度がわかります。

スクリーニング検査で用いられます。



RF(15以下)
リウマチの因子のこと。

血中にリウマトイドという物質が多くなると、RF定量値が高くなります。

関節リウマチの患者さんのうちRF定量値が高い人が70パーセントから90パーセントといわれ、関節リウマチと関係があるために判断基準のひとつとして設けられています。



抗CCP抗体(4.5未満)
リウマチになるとCCPと呼ばれる抗原物質がたくさん出現します。
抗CCP抗体は、この抗原に対してのみ反応します。

抗CCP抗体の値は、リウマチの重症度と高い確率で比例します。

抗CCP抗体が100以上のひとは、MTXだけでなく生物学的製剤が必要になることが多い。



MMP-3(男性:36.9~121 /女性:17.3~59.7 )

増殖した滑膜細胞からMMP-3が産生されるため、MMP-3が軟骨破壊に直接作用していると考えられています。

よって、RA患者で血清MMP-3濃度が高値を示す場合、または上昇してきた場合は関節破壊の進行が早いことが予測されます。

逆に、薬剤の治療効果により病態が安定するとMMP-3値は低下します。



抗核抗体(40未満)
細胞内に存在する核内の細胞核成分に対する自己抗体の総称。

抗核抗体は、多くの膠原病で陽性を示すことから膠原病の検査として用いられています。

この検査で陽性の場合、次のステップとしてどの種類の抗核抗体が陽性なのかを調べる検査を実施します。


※()内は基準値です。


リウマチ診断時から現在の血液検査の結果

2016/5
【リウマチ診断時】

・CRP……1.40

・血沈60分……40

・RF……43

・抗CCP抗体……417.5

・抗核抗体……2560


2016/9
【メトトレキサート開始1ヶ月】

・CRP……0.50

・血沈……27

・MMP-3……76.0


2016/11
【メトトレキサート開始3ヶ月後】

・CRP……0.07

・血沈……28

・MMP-3……65.6


2017/2
【メトトレキサート開始半年後】

・CRP……0.06

・血沈……43

・MMP-3……76.4


2017/4
【メトトレキサート開始8ヶ月後】

・CRP……0.03

・MMP-3……56.4


2017/6
【メトトレキサート開始10ヶ月後】

・CRP……0.03

・MMP-3……44.4


まとめ

診断時と経過観察中は病院も違うし、検査する項目も違うようです。


MMP-3はメトトレキサート開始8ヶ月でようやく正常範囲になりました。


リウマチ診断後すぐにセレコックスやステロイドを服用していたので、CRPはは早い段階で下がっていました。


抗CCP抗体が100以上の高値であれば、80%以上がMTXだけでなく、生物学的製剤が必要になるとありましたが、私は今のところはメトトレキサートのみでいけています。


数値を時系列で見てみると、少しずつ良くなってるのかなという印象でした。


まぁ、今後は数値も少し気にしながら、リウマチと付き合っていきたいと思います^ ^



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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薬を飲ませたい?主治医VS薬を飲みたくない私

こんにちは!

rikoです^ ^



先日、月1回のリウマチ科通院の日でした。

今日は診察日のあれこれを書きたいと思います。


私は薬を減らしたい!

私の今のリウマチの状況は、、、


・プレドニゾロン/2mg/毎朝

・フェロ・グラディメット105mg/毎朝

・メトトレキサート/16mg/週1回の朝と夜

・フォリアミン/5mg/週一


体調
・関節の痛みは時々。雨の日とか、日によって痛いところは変わるけど、生活に支障はない。

・腫れ、熱なども特になし。

・薬の副作用も特になし。

と、こんな感じです。



最初に服用していたセレコックス(痛み止め)とプレドニゾロンを徐々に減らしていっているところで、プレドニゾロンが残り2mgというところまで来ました。


薬って、始める時は一気に飲むのに、辞めるのは徐々に徐々にだから、時間がすっごくかかります。


去年の6月頃からステロイドも飲み始めたので、かれこれ1年になるのにまだ残ってる…。



しかも主治医の先生、前回1ヶ月前の診察の時に貧血の薬を飲むことになって、その説明やらなんやらで、ステロイドを減らすの忘れてたみたい。


調剤薬局に行ってから気づいたんだけど、また戻るのも大変やし、まぁいっかってあきらめて、また1ヶ月間2mg飲むことに。

処方箋をチェックしなかった自分のミスでもあるしね。



私は早く薬辞めたいんだけど〜〜。


調子が良い時はなるべく薬飲みたくないんだけど〜〜。


そう思いながら1ヶ月過ごしました。



そして今回は絶対にステロイドをゼロにしてもらうぞ〜!って、意気込んで行きました。


あと、少しでも貧血が良くなってたら、鉄剤もいらないとはっきり言うぞ〜!



主治医と私の攻防戦

そして診察日。


先に採血を済ませて、結果が出てから診察。



先生:「貧血の数値はギリギリ2ケタに上がってるね〜。
鉄剤はちゃんと効くみたいね。
でも多分あなたの場合、今がMAXで正常範囲まで上げるのは難しいかもね。
薬を辞めたら、また下がっていくかもしれないけど、薬は続けますか?」


私:「今はふらつきもなくなったので、とりあえずいったん辞めたいです。」


先生:「そうやね〜。確かにあの薬は嫌な人多いからね。じゃあ、とりあえずいったん辞めて、また悪くなったら飲むということにしましょう。」


私:(よしっ!!)←心の声


先生:「関節の方はどお?」


私:「調子良いです!」


先生:「触診しますよ〜。(手首と手指の関節をチェック)
うんうん、まったく問題ないね。リウマチの数値も下がってるし、CRPもほぼゼロ!

よしっ!じゃあステロイドを1mgに減らしましょう!」


私:「…………えっ?」


(症状ないし数値もいいのに、ゼロちゃうの!?)


ここで引き下がらずにもう一声!


私:「先生、ステロイド一気にゼロにするのはダメですか?
最近すごい調子いいので、なくてもいけそうなんですけど〜?」


先生:「まぁ、そんなに慌てて減らさなくも大丈夫よ〜。1mgぐらいやったら、副作用も出ないしね。精神衛生上、飲んでたらいいと思うよ〜。

じゃあ次回、ステロイドはゼロね〜。」


電子カルテに入力しながら、「次回ステロイドゼロっと。じゃあ、お大事に〜。」




………………撃沈。



せっかくステロイド無しになると思ったのに、まさか精神衛生上とくるとは……。


私、「薬飲んでたら安心ッ♩ルンッ♩」なんて思ってませんけども〜〜!!


それでなくても、メトトレキサートの量が多いから、早くそっちを減らす事を考えたいのに〜!



まぁ、主治医がそう言うから仕方ないですね。


ってことで、来月には、ステロイドがゼロになることになりました。


確かに副作用も出ず、順調にここまできてるので、焦りは禁物ですね。


でもついつい焦っちゃうんです!
早く2人目の妊娠も考えたいし!


今後はどれだけメトトレキサートを減らしていけるかが問題です。


そのためには薬に頼るだけでなく、自分の身体のベースを強くする事をしっかり考えていきたいと思います!


自分の病気は自分で治さないとね^ ^



でも、なんかこの勢いで寛解まで持っていけそうな気がしてます。(←気が早いw)


頑張るぞーーーッ!!




今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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【病気のカミングアウト】職場や友達にする?しない?私の場合

こんにちは!


rikoです^ ^



皆さん自分の病気の事ってカミングアウトしていますか?


誰にどこまでどのタイミングで話すのかは、持病のある方であれば、一度は悩んだ事があるのでは?と思います。


私も悩みました。
っていうか、今も悩む時があります。


今日は私が病気をカミングアウトした時の事を書きたいと思います!


家族へのカミングアウト

旦那
旦那は出産後からの体調不良を知っているのでカミングアウトとは言わないけど、リウマチという病気の事を説明するのが大変でした。


病気の事はまったくの無知だったので、「リウマチの疑いがあると言われた」って最初に言った時は、「ふ〜ん」で終わり。


風邪引いた時ぐらいの反応でした(^^;


ま、それぐらいの方が暗くならずに済んで逆に良かったのかもしれませんけどね。


両親
自分の両親も出産後からの体調不良を旦那以上に知っているので、母には診断後すぐに電話で話しました。

母は泣いてました。

まぁ、そりゃそうですよね。


親は自分が病気になること以上に我が子が病気になる方が辛いですもんね。


義理の姉
身内で病気の事を話しているのは、この旦那の姉のみです。

旦那の姉は私を実の妹のように可愛がってくれてて、私も本当の姉のように何でも話す仲です。


たまたま体調があまり良くない時に2人になる機会があって、話せるのは今や!と思い話しました。


最初にリウマチと言うと「……???」、膠原病と言うと「登山でなるやつ??」と高山病と間違えるという(^^;


病気の説明から今までの経過を長々と話しました。

リウマチ診断前の1番身体がキツかった時の話をした時は

「そばで見てたのに全然気づいてあげれなかった」

と、泣いてくれました。


その後も「しんどい時はいつでも頼ってよ!」って言ってもらえるから、話して良かったなぁと思います。


職場へのカミングアウト

私の職場は病院なので、みんな病気の知識がある程度あり、病名を言うだけで大体のことはわかってくれました。


でもカミングアウトする事には、実際ためらいがあったけど、旦那が「何かあった時のために絶対にすぐに話した方がいい」と言うので、診断後すぐに話しました。


まずは直属の上司に話しました。

すぐに状況を理解してもらえて、同僚への配慮もしてもらいすごく有り難かったです。


そして部署のトップの部長ドクターにも話しました。

部長は「何か(病気が)あるんじゃないかと思っていたよ」と、私の体調の異変に気付いていたようでした。

見抜かれていた。さすがやなぁ〜。

部長からも「体調第一で無理のないように」と言ってもらえて、やっぱり話して良かったなぁと思いました。



友達へのカミングアウト

頻繁に遊ぶ友達は高校の同級生と専門学校の同級生。


専門学校の同級生は同じ資格を持つ医療従事者なので、話しました。

やっぱりかなり驚かれましたね。


しかも1人の友達のいとこが、高校生の頃からリウマチを患っているみたいで、その友達はリウマチの事に詳しくてビックリしました。

いとこの情報も聞けたりするし、これもまた話して良かったなぁと思いました。


高校の同級生やその他の友達には結局まだ話してません。


まとめ

こうやってまとめてみると私、周りにまだ全然話せてないなぁ(^^;


でも話したパターンは全て「話して良かった」という結果なので、これから良いタイミングがあれば、カミングアウトしていった方が楽かもしれませんね。


私は病気の知識がある人が周りに多かったので恵まれてましたが、何よりも病気の事を知らない人に、理解を得ることが難しいように思います。


でも話すことで得られることもあったり、また感謝が生まれたりするので、私もこれからめんどくさがらずにカミングアウトしていこうかと思います!

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【一発解決】おむつを洗濯機で洗ってしまった時の対処法!ドラム式でも縦型でも大丈夫!

こんにちは!

rikoです^ ^



今朝、起きてすぐに洗濯機をまわして、30分後。

出来上がった洗濯機を開けて、洗濯物を洗濯カゴに移していると……


あれ?なんかゼリーみたいなのが、いっぱい付いてる……??




………!!!

やってしまった〜〜〜!!!!

おむつを一緒に回してしまった〜〜〜!!!!


最悪です(ll゚д゚)ゴーン



そういえば、昨日お風呂に入る前に息子が自分でズボンとおむつを一緒に脱いで、そのまま洗濯機にポイッとしていました……。

見てたのに、そのままおむつを取り出し忘れた自分を呪う(-_-;)



でも育児中はけっこうあるあるなこの事件の解決法を調べたので、まとめました。


おむつを洗濯してしまった時にまずやるべき事!

結論から言います!!


私のようにおむつを洗濯機で回してしまって、やっちまったーーー!!!と途方に暮れているそこのあなた!


何も問題ありません!!


1.慌てずにまずは洗濯機の中のおむつを取り出して下さい。

多分、見たことないくらいパンパンになって、端が破れているおむつが出てきますw

ゼリー状の物の正体は、おむつから溢れ出ているポリマーなんですね。


2.おむつを取り出したら、乾燥機付きのドラム式の場合はそのまま乾燥をして下さい。

乾燥はしっかりめ!


3.縦型洗濯機の場合や乾燥が嫌な場合は、パンパンはたかずにそのまま干して下さい。

もうポリマー地獄ですよw


4.洗濯機の排水が詰まらないように、排水やゴミ取りに付いているポリマーは取って下さい。



5.洗濯槽洗浄をする。



以上です!


ええっ!これだけ!?ってなりますよね。

でもこれだけで大丈夫なんです^ ^



ポリマーは乾くと粉状になる!

絶対にしない方がいい事は、ポリマーまみれの洗濯物をはたいたりすること!!


これをすると、はたいた人や洗濯竿にポリマーが飛び散り、二次被害に合います。


ウチは「はたくのは手首に負担やろ〜」と出勤前の旦那がポリマーまみれになりながら、全部パンパンはたいて干してくれました。


優しい旦那様、ありがとうm(_ _)m



でも、旦那の力ではたいても、ポリマーはまだしぶとく残っています。


旦那が出勤してから、洗濯機や洗濯物に残ったポリマーをどうしようかと調べてみたところ、衝撃の事実がわかりました。



ポリマーは水を含むとゼリー状になるけど、乾燥すると粉状になるそうです!!


なので、乾燥させると、簡単に落ちてしまうそうです!!



でも、優しい旦那様が出勤時間が迫っているにも関わらず、ポリマーまみれになりながら、せっかく干してくれた洗濯物…。


全部を洗濯機に戻すのは気が引けたので、半分だけ乾燥を回して、半分はそのまま外に干しておくことにして、とりあえず出勤。


帰宅後、洗濯機を開けてみると……


あの大量のポリマーはどこにも見当たりません!!


洗濯物を全部出して確認しても、ポリマーは付いてなさそう。


洗濯機にもまったく付いてません!


バルコニーで干していた洗濯物にもポリマーは付いてませんでした!


洗濯カゴにもポリマーがいっぱい付いてたけど、底に粉状の物が残っているだけで、払うとすぐに落ちました。


その後、洗濯槽洗浄をして、乾いた洗濯物をバルコニーで軽くはたいて、もう一度洗濯したら完了です!



洗濯槽クリーナーはこちらを使用






まとめ

あんなに落胆したのに、こんなに簡単に解決するとは驚きでした^ ^

さらに、梅雨前に洗濯槽洗浄ができて、一石二鳥でした。


ネット上では塩を混ぜて、もう一度洗濯すればポリマーは消えるというサイトが多かったのですが、出勤前で時間がなかったことと、洗濯機が錆びたり故障の原因となるため、メーカーは推奨していないそうです。


塩を使わなくても、解決できました^ ^



気の毒なのは旦那。

ポリマーまみれになりながら、パンパンはたいて干してくれた優しい旦那様の労力は、あまり必要なかったようです……w( ̄Д ̄



皆様もポリマーまみれになる前に、乾燥させてみて下さいねっ!




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【湿気対策】梅雨入りカウントダウン!快適に過ごすのに欠かせないグッズ5選!

こんにちは!

rikoです^ ^



今日から6月ですね〜。

いよいよ梅雨の時期が近づいてきますね。


リウマチ患者にとっては辛い時期がやってきます。

リウマチだけでなく、膠原病や難病の人、アレルギーや偏頭痛などがある人にも、やっかいな時期ですね。


今日は少しでも梅雨を快適に過ごせるようになるグッズを紹介したいと思います!


梅雨を快適に過ごすためのグッズ

1.除湿乾燥機

かなりベタですが、これは外せません!!


梅雨で嫌なのが湿度の高さ。


湿度が高いと汗をかく→体ベタベタ→冷える→体が怠くなったり、痛くなったり……

気圧の変化だけでも辛いのに、さらに体が冷えてしまうという最悪な状態。


外は湿度が高くても、家の中だけでも快適に過ごしたいものですよね。



エアコンにも除湿機能って付いてるけど、エアコンの除湿ってすごく冷えますよね。

私はそれが苦手なので、除湿機を使ってますが、除湿機だとまったく冷えません!


外は雨でも、家の中はカラッと快適に過ごせます!

除湿機のタンクに水が溜まると頑張ってくれてる〜って、ちょっと嬉しくなります^ ^


梅雨時期はお出かけも減り、家で過ごすことが増えるので、まずは家の中を快適にすることを1番かなと思います。


あと洗濯物を部屋干ししても臭くなりません!






2.サーキュレーター

こちらは除湿機とセットだと最強なんですけど、洗濯の部屋干しをした時に斜め下から風邪を当てておくと乾き方が違います!

早く乾くと嫌な臭いも抑えられるのでいいですよ。

梅雨時期以外でも、換気やエアコンと一緒に使うとエコにもなります。





3.布団乾燥機

実は私もまだ持ってなくて、これから購入予定です。

冬の冷たい布団を温めるために欲しいなぁ〜とずっと思っていたんですけど、梅雨の時期は布団の湿気やダニ対策にも良いという事で、これから購入する事にしました。


布団の乾燥&ダニ対策だけでなく、靴に入れて靴乾燥や小物の乾燥もできるし、部屋干しの洗濯物の下に置いて洗濯乾燥もできます!


なるべくコンパクトなものが持ち運びにも便利かなと思います。


使うのが楽しみです^ ^





4.洗濯槽クリーナー

こちらはカビ&臭い対策。

普段からしてますが、梅雨時期は特に気を付けたいですね。







5.レインブーツ&5本指ソックス

これはもちろん雨対策なんですけど、冷え対策でもあります。


私も通勤でよくあるんですけど、雨で足元が濡れた状態でバスや電車に乗ると、すごく冷えます。

それを避けるためにレインブーツは欠かせませんね。

でもレインブーツは蒸れやすいので、綿や麻など天然素材の5本指ソックスを履けば、汗を吸い取ってくれます。

私は夏にスニーカーを履く時も5本指ソックスです。

靴を脱がなきゃいけない時は、ちょっとだけ恥ずかしいですけどね^^;



レインブーツといえばHUNTER。ショート丈が可愛い!



これもシンプルで可愛い!しかもお手頃^ ^







いかがでしたか?


今はまだ過ごしやすい気候で体調もいいので、梅雨の辛さを忘れてしまいそうですが^^;

少しでも梅雨対策を前もってしていると、心強いかなと思います!


体調が悪くなると家で過ごすことが増えるので、家の中だけでも快適にして、頑張って乗り越えましょう〜!



今日も読んで頂いてありがとうございました^ ^

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