出産をきっかけに関節リウマチに!育児と治療をがんばるママブログ

出産をきっかけに関節リウマチと診断された30代のママです。リウマチの事、体質改善のために実践している事、2歳児の育児の事などリウマチママの日常を綴っています。

【食事で体質改善】先週1週間の夕食メニュー

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こんにちは!


rikoです^ ^



今日も我が家の先週1週間の夕食メニューを書いていきたいと思います。


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我が家の先週1週間の夕食メニュー

月曜日

・レタス包み

・オクラときゅうりの梅肉和え

・トマト(亜麻仁油)

・豆腐とわかめの味噌汁

・白ごはん


レタス包みが食べたくて初めて作ってみたけど、簡単だしとっても美味しかったです。


旦那と息子にも好評でした。


息子飯はこんな感じ



火曜日

・レタスチャーハン

・インスタント味噌汁

・プチトマト(亜麻仁油)


この日は仕事でクタクタだったので手抜きです(^^;


インスタント味噌汁はこちらを使ってます↓↓↓

仕事で疲れた日や体調の悪い日は頼ってます。



水曜日

・冷奴

・きゅうりとわかめの酢の物

・トマト(亜麻仁油)

・こぼうと人参と玉ねぎの味噌汁

・雑穀ごはん


この日は胃腸を休めるために、メインを外しました。


お盆休みから外出が多く、普段は食べないジャンクな物を食べる機会が多かったので、少し肌が荒れてました。


肌が荒れているという事は胃腸が疲れているという事なので、少し胃腸を休める事も必要かと思います。


旦那がいる日にこのメニューはできないですけどね(^^;



木曜日

・アジフライ

・イカゲソフライ

・きゅうりとわかめの酢の物

・きゅうりの胡麻油和え

・レタスとトマトのサラダ

・ごぼうと人参と玉ねぎの味噌汁

・雑穀ごはん


前日に胃腸を休めたとこなのに、早速揚げ物をしてます(^^;



金曜日

・冷しゃぶサラダ

・キャベツと卵の炒め物

・寄せ豆腐

・ごぼうと人参と玉ねぎの味噌汁

・白ごはん


キャベツと卵の炒め物はもう一品欲しい時に簡単でいいですよ。

▼レシピはこちら▼
簡単!キャベツと卵だけでも美味しい中華 by moj [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが273万品



土日は外食でした。


先週はこんな感じのメニューでした。


参考になれば嬉しいです^ ^


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